A dor lombar é uma condição que pode atingir até 65% das pessoas anualmente e é o segundo maior motivo de visitas aos consultórios médicos, atrás apenas do resfriado comum.
Esse é um problema que vem crescendo cada vez mais, não só entre a população idosa, mas também entre os jovens. Quer entender melhor? Então, siga o post que preparamos para você e saiba mais sobre a condição. Boa leitura!
O que é dor lombar?
A dor lombar, também conhecida como lombalgia, é um problema muito comum que ocorre na parte inferior da coluna vertebral, próxima ao quadril. O surgimento desse incômodo é mais frequente conforme vamos envelhecendo e chega a afetar cerca de 50% das pessoas com mais de 60 anos.
Na maioria dos casos, as dores são decorrentes de uma lesão em um músculo e podem ser classificadas como agudas ou crônicas, o que as difere é o seu tempo de duração. A dor aguda surge de repente, como um alerta (geralmente após um esforço físico), e desaparecem quando a causa é tratada.
Já a dor crônica é uma doença do sistema nervoso central e pode ser contínua ou intermitente, variando entre 3 a 6 meses. Nestes casos, a condição não está limitada a causar problemas somente físicos, mas causa condições negativas no comportamento e também no psicológico de quem sofre constantemente.
Muitas pessoas com dor crônica desenvolvem depressão, sensações de perda, lembranças ruins e deficiências psicomotoras. Embora mais comum acima dos 50 anos, pode ocorrer em todas as idades.
A dor lombar é uma das principais queixas nos consultórios médicos em geral e chega a acometer entre 65% a 84% da população mundial. Ela é uma das dores mais dispendiosas em termos de pagamentos de planos de saúde, afastamento do trabalho e invalidez.
Um estudo revelou um aumento nos casos de lombalgia globalmente, prevendo que até 2050, cerca de 843 milhões de pessoas serão afetadas pela condição, principalmente devido ao envelhecimento e aumento populacional.
Quais são os sintomas?
A coluna vertebral é uma parte da estrutura do corpo, muito delicada, complexa e organizada. Assim, qualquer desordem que atinja essa região pode resultar em dores na área.
Em muitos casos, os pacientes com episódios de dor lombar se recuperam rapidamente, no entanto, a recorrência é comum e em alguns casos a dor se torna persistente e incapacitante.
Os sintomas podem variar conforme o tipo da dor (aguda ou crônica), porém, existem algumas características frequentes em ambos os casos, tais como:
- Dor na lombar que se inicia subitamente;
- Irradiação da dor para as pernas;
- Dor que pode causar pontadas agudas dependendo do movimento;
- Sensação de queimação na lombar;
- Dor que se intensifica ao sentar, levantar ou se inclinar;
- Dificuldade de ficar de pé ou se movimentar livremente;
- Dor que pode ser aliviada com repouso e calor;
O que pode causar a dor lombar?
Comumente, é raro que a dor lombar seja decorrente de doenças graves na coluna. A lombalgia é multifatorial, isto é, existem diversos fatores que podem desencadear o seu surgimento.
Geralmente, a dor lombar está associada a degeneração natural das articulações, discos e ossos da coluna conforme o envelhecimento. As dores podem decorrer também de inflamações/infecções como hérnias de disco, artrose, fibromialgia, pedra nos rins e outros.
Veja alguns fatores que podem desencadear a dor lombar:
Má postura
A má postura é um dos principais fatores de risco para o surgimento e até agravamento do problema, principalmente antes dos 40 anos.
A postura inadequada no trabalho, sobretudo pessoas que trabalham em escritório, no sofá de casa, ao usar o celular ou computador e ao dormir contribuem bastante para a dor lombar.
Sedentarismo
O desequilíbrio e enfraquecimento da musculatura na região da coluna por falta de atividades físicas, ou seja, o baixo condicionamento físico pode deixar mais suscetível ao problema.
Os exercícios físicos fortalecem os músculos de sustentação da coluna vertebral e melhoram a resistência a impactos ou sobrecarga que a estrutura sofre normalmente, prevenindo contusões.
Obesidade
O excesso de peso sobrecarrega a coluna cervical, especialmente na região lombar, resultando em comorbidades que podem causar dores e desconfortos, como a hérnia de disco.
Origens Pouco Comuns e Raras de Dor Lombar
Estas causas, apesar de sua menor ocorrência, podem influenciar de forma significativa o bem-estar das pessoas afetadas.
Transtornos Inflamatórios
Transtornos inflamatórios como a espondilite anquilosante podem resultar em dor lombar contínua. Essa doença, que afeta principalmente jovens do sexo masculino, provoca inflamação nas articulações da coluna, podendo causar a união dos ossos vertebrais e restringir fortemente os movimentos.
Infecções Vertebrais
As infecções na coluna vertebral, incluindo a osteomielite (infecção óssea) ou discite (infecção do disco intervertebral), são causas raras mas possíveis de dor lombar. Esses problemas demandam diagnóstico e intervenção médica urgentes para prevenir desfechos graves.
Neoplasias Vertebrais
Tumores na coluna, benignos ou malignos, constituem outra causa rara para dor lombar. Podem se desenvolver diretamente na coluna ou resultar de metástases de outras regiões. Os sintomas frequentes incluem dor persistente durante a noite ou que não alivia com descanso.
Condições de Origem Psicossomática
Dores lombares de origem psicossomática, em que o estresse e a ansiedade se manifestam como dor física, são exemplos de como problemas mentais podem afetar o corpo.
Irregularidades Congênitas
Anomalias congênitas na coluna vertebral, como a espinha bífida oculta, embora diagnosticadas comumente na infância, podem ser causadoras de dor lombar e passar desapercebidas até a fase adulta.
Estes exemplos destacam a importância de considerar um espectro amplo de possibilidades ao avaliar a dor lombar, levando em conta tanto causas comuns quanto as menos frequentes.
Independentemente do tipo de dor ou da sua intensidade, o indicado é procurar um especialista para avaliar os sintomas e a gravidade do problema para iniciar o tratamento mais adequado o quanto antes.
Exames para avaliação diagnóstica
Além da avaliação clínica e histórica do paciente na consulta, o médico pode pedir exames complementares de imagem raio-X, ultrassom, tomografia computadorizada e ressonância magnética para uma avaliação mais detalhada.
A radiografia da coluna lombar pode detectar fraturas e outras alterações ósseas relacionadas ao envelhecimento. A tomografia computadorizada pode ser solicitada para uma melhor avaliação em casos de suspeita de fraturas, desvios da coluna e para a detecção de complicações pós-operatórias.
Já a ressonância magnética permite a avaliação de alterações de partes moles (articulações, musculatura e ligamentos) como a hérnia de disco.
É importante lembrar que pessoas que possuem marcapasso devem consultar o médico cardiologista antes de realizar a ressonância magnética, pois o campo magnético do exame pode interferir no funcionamento do dispositivo.
O que fazer para aliviar a dor lombar?
A dor lombar, um dos males mais comuns da vida moderna, afeta uma grande parte da população em algum momento da vida. Aliviar essa dor é essencial para manter a qualidade de vida. Abaixo estão algumas estratégias atualizadas e eficazes para aliviar a dor lombar, com foco em práticas seguras e recomendadas por especialistas.
- Exercícios de Baixo Impacto
Praticar exercícios de baixo impacto, como caminhada, natação ou yoga, é altamente benéfico. Essas atividades ajudam a fortalecer os músculos da coluna e melhorar a flexibilidade, reduzindo a pressão sobre a região lombar. A prática regular desses exercícios também promove uma melhor circulação sanguínea, o que é essencial para a recuperação muscular e alívio da dor.
- Técnicas de Relaxamento e Alongamento
Incorporar técnicas de relaxamento e alongamento na rotina diária pode aliviar significativamente a tensão muscular. Exercícios de alongamento, como os encontrados no Pilates ou na yoga, podem aumentar a flexibilidade e reduzir a rigidez na área lombar. Técnicas de relaxamento, como a meditação, também podem ajudar a diminuir a percepção da dor.
- Postura Correta
Manter uma postura correta, especialmente ao sentar por longos períodos, é crucial. Usar cadeiras ergonômicas e manter o monitor do computador ao nível dos olhos ajuda a evitar a tensão desnecessária na região lombar. Além disso, é aconselhável fazer pausas regulares e breves caminhadas para evitar a rigidez.
- Aplicação de Calor ou Frio
A aplicação de calor ou frio pode proporcionar alívio imediato. Bolsas de gelo podem reduzir a inflamação e o inchaço, enquanto compressas quentes podem relaxar os músculos tensos e aumentar o fluxo sanguíneo. É importante usar essas técnicas com cuidado para evitar queimaduras na pele.
- Massagens Terapêuticas
Massagens terapêuticas podem ser extremamente eficazes para aliviar a dor lombar. Elas ajudam a relaxar os músculos tensos, melhorar a circulação e promover a sensação de bem-estar.
- Consultas Médicas Regulares
Em casos de dor lombar persistente, é vital consultar um médico. Profissionais de saúde podem recomendar tratamentos específicos para o seu caso particular.
Perguntas Frequentes
O que é dor lombar?
A dor lombar é um desconforto ou dor na parte inferior da coluna vertebral. Pode variar de leve a severa e ser aguda (curta duração) ou crônica (longa duração).
Qual a sensação de dor na lombar?
A dor na lombar pode variar de uma sensação de desconforto leve a uma dor aguda ou pulsante, frequentemente agravada por movimentos específicos ou ao ficar em uma posição por muito tempo.
Quais são as causas comuns da dor lombar?
As causas comuns incluem má postura, tensão muscular, hérnia de disco, artrite, osteoporose e, em alguns casos, problemas renais.
Quando devo procurar um médico para dor lombar?
Procure um médico se a dor for intensa, não melhorar com repouso, se estiver acompanhada de febre, incontinência ou fraqueza nas pernas, ou se resultar de uma lesão.
Como posso prevenir a dor lombar?
A prevenção inclui manter uma boa postura, exercitar-se regularmente, manter um peso saudável, evitar movimentos bruscos e erguer objetos pesados de forma correta.
Exercícios podem ajudar na dor lombar?
Sim, exercícios como caminhada, natação, yoga e pilates podem fortalecer os músculos da coluna, melhorar a flexibilidade e reduzir a dor.
Medicamentos são necessários para tratar a dor lombar?
Dependendo da causa e da severidade, medicamentos como anti-inflamatórios não esteroides, analgésicos e, em casos graves, relaxantes musculares podem ser prescritos.
Dor lombar pode ser um sinal de algo mais grave?
Em alguns casos, sim. A dor lombar pode ser um sinal de condições sérias como infecções da coluna, tumores ou doenças degenerativas. Por isso, é importante a avaliação médica.
Como a postura afeta a dor lombar?
Uma postura inadequada, especialmente ao sentar ou levantar objetos, pode aumentar a tensão na coluna, levando à dor lombar.
O descanso é benéfico para a dor lombar?
Sim, o repouso pode ser benéfico, mas o descanso prolongado é desaconselhado, pois pode enfraquecer os músculos da coluna e agravar a dor. Atividades leves são recomendadas.
Quando a dor na lombar é preocupante?
A dor lombar é preocupante se for intensa, não melhorar com repouso, estiver acompanhada de sintomas como febre, perda de peso inexplicada, fraqueza nas pernas ou se resultar de uma lesão.
Como saber se a lombar está inflamada?
A inflamação na lombar pode ser indicada por dor persistente, especialmente ao acordar, rigidez na região inferior da coluna, e, em alguns casos, inchaço ou sensibilidade ao toque na área afetada.
O que acontece quando a lombar está inflamada?
Quando a lombar está inflamada, pode ocorrer dor e rigidez na região, limitação nos movimentos, e em casos graves, irradiação da dor para outras áreas como nádegas ou pernas.
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