Você pratica esportes ou gosta de atividades como corrida ou futebol com os amigos no fim de semana? Então, fique atento! A distensão muscular é uma das principais lesões musculares em atletas e praticantes de atividades físicas.
Neste artigo, vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre esse problema: o que é, quais são os fatores de risco, sintomas, exames para diagnóstico e, é claro, como prevenir. Gostou? Siga a leitura!
O que é distensão muscular?
A distensão muscular é uma das lesões musculares mais frequentes nos membros inferiores no esporte.
Esse problema ocorre quando um músculo é esticado demais, além dos limites normais (fisiológicos), gerando a ruptura de algumas fibras musculares ou de todo o músculo envolvido, aumentando a severidade do estiramento.
É frequente em praticantes de esportes com características dinâmicas, como corrida e salto.
No entanto, qualquer pessoa pode colocar tensão indevida nos músculos durante o curso das atividades diárias normais, como um levantamento de peso repentino e rápido ou durante a execução de tarefas de trabalho, por exemplo.
Causas e fatores de risco da distensão muscular
É possível distender qualquer músculo que mova os ossos. É comum que ocorra uma lesão quando há um aumento repentino na duração, intensidade ou frequência da atividade física.
Atividades que podem aumentar o risco de distensão muscular incluem esportes como futebol, vôlei e basquete, com aceleração e desaceleração repentina, em corridas, especialmente em treinos ou competições que envolvem descidas por ser necessário forte tração muscular para tentar frear, por exemplo, e outras atividades que exigem potência dos músculos e tendões.
Contudo, o problema pode ocorrer em não atletas, principalmente quando estão em situações que exigem grande esforço nos músculos e articulações, como no futebol com amigos, num fim de semana.
Sintomas da distensão muscular
- Inchaço, hematoma ou vermelhidão;
- Calor na região afetada;
- Dor no músculo afetado em repouso;
- Dor intensa quando o músculo específico é usado;
- Sensação de fraqueza muscular;
- Incapacidade de movimentar o músculo afetado.
Como prevenir lesões musculares?
Faça um aquecimento antes da atividade física
Aquecer o corpo antes da atividade física ajuda a preparar a musculatura, deixando-a estrutura menos propensa a lesões. Caminhadas rápidas ou ginástica leve são exemplos de exercícios para aquecimento.
Faça um alongamento
Alongar-se ajuda a reduzir a tensão nos músculos, promove uma melhora na circulação sanguínea, melhora a flexibilidade e também aumenta a energia antes da atividade física, diminuindo os riscos de distensão durante ou após o treino ou jogo.
Atualmente, existem diversos vídeos e aplicativos que podem guiar um alongamento completo.
Alongue-se novamente após a atividade. Uma sessão de alongamento no final de um treino ou jogo ajuda a resfriar os músculos e aumentar a flexibilidade.
Conheça as lesões comuns ao seu esporte
Cada esporte pode afetar uma área diferente do corpo. Por exemplo, jogadores de futebol têm maior probabilidade de exercer sobrecarga sobre os músculos isquiotibiais (coxa) e a articulação do quadril do que um nadador, que utiliza mais os membros superiores, por exemplo.
Se você estiver atento às lesões mais comuns da sua categoria de esporte, fica mais apto a desenvolver um programa de treinamento para ajudá-lo a evitá-las.
Veja também: Lesões no joelho: conheça as 5 condições mais comuns
Exames de imagem que auxiliam no diagnóstico da distensão muscular
O diagnóstico da distensão muscular é feito com base na história clínica, no exame físico e em exames de imagem, como a ultrassonografia e a ressonância magnética, que possibilitam localizar, avaliar a extensão e determinar a lesão com maior precisão.
Em alguns casos, pode ser necessária a realização de uma radiografia ou tomografia computadorizada para descartar eventuais fraturas. O exame também permite visualizar edemas de partes moles, derrame articular, calcificações, entre outros sinais.
A importância do médico radiologista subespecialista em musculoesquelético
O médico radiologista subespecializado em musculoesquelético possui um conhecimento mais aprofundado sobre cada estrutura anatômica a ser avaliada e a expertise em diversas patologias que podem acometer o sistema.
Essa experiência e o olhar mais aprofundado permitem um diagnóstico qualificado, com segurança e precisão, auxiliando o médico na tomada de decisão em relação ao tratamento mais adequado para o caso.
Ao examinar o paciente com lesão muscular, seja por ressonância magnética ou ultrassonografia, esse subespecialista consegue identificar o músculo envolvido, a localização e extensão da lesão.
O Centro Radiológico conta com um núcleo especializado em lesões relacionadas ao esporte, com os exames de ultrassonografia musculoesquelética, tomografia computadorizada de articulação, ressonância magnética musculoesquelética e radiografia osteomuscular.
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